如今越来越多的人因为工作忙或者其他原因造成肠胃不好的情况，那么你知道胃不好吃什么养胃吗？知道养胃的食物有哪些吗？对此很多人表示粥是很养胃的食物。那么你知道胃不好吃什么粥吗？ 

　　  从饮食方面着手调理肠胃是很明智的一个选择，下面小编就为大家介绍了一些合适的养胃粥，一起来了解一下吧。 

　　  1、陈皮粥 

　　  陈皮的作用：温和，辛、苦，归脾、肺经。具有健脾和胃的作用，并且有助于消化，因为陈皮含有柠檬苦素等。 

　　  材料：10克陈皮、小米50克。 

　　  陈皮粥做法：首先将事先准备好的陈皮处理干净并切细用水煮，去掉渣取汁，然后将小米淘洗干净倒入锅中，加入陈皮汁和适量的清水煮成稀粥每日服用一次即可。 

　　  2、山楂麦芽粥 

　　  山楂作用：具有开胃消食的功效，特别对消肉食积滞作用非常好。 

　　  材料：生山楂10克、炒麦芽10克、粳米50克。 

　　  山楂麦芽粥做法：先把山楂和麦芽洗干净，然后把米洗干净，把山楂和麦芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1到2次。 

　　  3、核桃粥 

　　  材料：核桃。 

　　  做法：先将核桃和米分别用清水浸2小时，接着一起放入锅中加入适量的水，直至煮开，熬至米开花，再加入适量盐调味。 

　　  功效：核桃具有养胃保健功效，常食用核桃，可健胃开胃、增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。除此以外，核桃还能防癌抗癌，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。 

　　  4、土豆大米粥 

　　  材料：大米100克，胡椒粉1克，土豆150克，醋15克，精盐2克，姜片2克。 

　　  做法：先将姜片煎30分钟，再取汤。加入大米、土豆丁煮成粥，根据个人口味加入胡椒粉、醋、盐调味。 

　　  5、薏米山药红豆粥 

　　  做法：山药切块，红枣切碎；薏米大米洗净放足量水，放入山药；放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。 

　　  功效：山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，女性朋友有空喝一碗薏米山药粥有利于身心健康，防止胃病。 

　　  6、胡萝卜小米粥 

　　  材料：胡萝卜1个，小米100克，精盐2克，胡椒粉0.5克。 

　　  做法：先在锅中加入清水，接着，除沫，加入胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥，根据个人口味加盐调味。 

　　  7、燕麦粥 

　　  材料：燕麦、牛奶。 

　　  做法：先在锅中加入适量的水，直至煮开，把燕麦倒入水中，边煮边搅拌，直至再次较均匀煮开，也可加入牛奶，味道会更香浓。 

　　  功效：燕麦粥能益肝和胃，进而能治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。 

　　  注意：燕麦虽有养胃功效，却不可多食。食用过多将会导致胃痉挛或腹胀等不适，对于胃炎患者来说，不宜食用，不然，会加重病情。 

　　  附养胃时刻表 

　　  7：00喝杯温开水 

　　  但不宜过多，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。 

　　  7：30早餐不能省 

　　  一份好早餐应包含谷类、豆制品、水果和蔬菜等。 

　　  10：00起身走一走 

　　  顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液，促进血液循环和代谢废物排出。 

　　  11：30午餐补蛋白 

　　  应注意补充优质蛋白，比如豆制品。 

　　  13：00打盹儿助消化 

　　  只要半个小时，就能让大脑得到休息。 

　　  17：30晚餐宜清淡 

　　  以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。 

　　  19：00散步防受寒 

　　  可散散步、做做运动，但应注意餐后半小时内最好别做剧烈运动。 

  通过以上为大家介绍的关于胃不好吃什么养胃的相关信息，从文中的介绍中，相信大家已经知道了胃不好吃什么，也知道了养胃的食物有哪些，如果你肠胃不好，不妨可以试着做一下文中提到的养胃粥来调理肠胃，效果不错的哦。（来源：老中医养生网）